脳腫瘍と告知されたあなたへ。頭が真っ白な時に読んでほしい「心の守り方」と次の一歩

⚠️ 本記事はPT（理学療法士）でもある脳腫瘍サバイバーZUNが、自身の体験と医学的知識をもとに作成した情報提供記事です。診断・治療の代替ではありません。つらいときは一人で抱え込まず、医療スタッフや相談窓口に声をかけてください。

脳腫瘍と告知された。

頭が真っ白で、何も考えられない。
そんな状態で、この記事にたどり着いたのかもしれません。

まず、ここまで読んでくれてありがとうございます。

今、あなたが感じているすべての気持ち——怖さ、怒り、悲しさ、混乱——は、ぜんぶ正常な反応です。おかしくないし、弱くないです。この記事は、診断を受けたばかりのあなたと、あなたの大切な家族に向けて書きました。情報よりも先に、気持ちに寄り添うことを大切にしています。

この記事を書いた人

ZUN

理学療法士 × 脳腫瘍グレード3サバイバー

医療者として、そして患者として、両方の視点から脳腫瘍と向き合う方とそのご家族に、少しでも安心できて役立つ情報を届けられるように心がけています。

理学療法士（国家資格・2016年取得）／糖尿病療養指導士

脳卒中・整形外科・消化器・血液内科などのリハビリに従事

研修修了：呼吸器・がんリハビリ

手術・入院・リハビリ・退院後の生活を、臨床知識と実体験ベースでお伝えしています。

🌊 「告知」の後、心はこんなふうに動く

がんの告知を受けた後の心の変化には、多くの方が共通して経験する3つの段階があることが知られています。「自分だけこんなに動揺している」と思わなくていいんです。これはごく自然な、人間としての反応です。

📋 告知された後、何をすればいい？

「何から手をつければいいかわからない」という方のために、診断直後にやっておくと安心なことをまとめました。全部やらなくていい。できそうなものから、少しずつでいいんです。

🫂 一人で抱え込まないで。頼れる場所があります

「こんなことを相談していいのかな」「迷惑をかけたくない」——そう思って一人で抱え込んでしまう方が多いです。でも、あなたのために存在している窓口が、たくさんあります。

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  がん相談支援センター

  全国のがん診療連携拠点病院に設置。無料・匿名で利用OK。その病院にかかっていない方でも相談できます。治療・お金・仕事・気持ちのことまで、なんでも相談できます。
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  緩和ケア外来・精神腫瘍科

  「緩和ケア」は終末期の方だけのものではありません。診断された直後から利用できます。眠れない、食べられない、不安が続くなどの症状をサポートしてくれます。
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  患者会・ピアサポート

  同じ経験をしたサバイバーと話すことで、「一人じゃない」と感じられます。がん相談支援センターや国立がん研究センターのウェブサイトから探せます。
• 📱

  がん情報サービス（無料）

  国立がん研究センターが運営する、信頼性の高い情報サービス。電話相談窓口もあります（0570-02-3410）。ネット上の不確かな情報に惑わされないためにも活用を。

👨‍👩‍👧 家族として「どう接すればいいか」迷っているあなたへ

大切な人が脳腫瘍と診断された。「何をしてあげればいいかわからない」「うかつなことを言ってしまいそうで怖い」——そんな気持ちを抱えているご家族も多いと思います。

患者さんへの接し方で、一番大切なことは意外とシンプルです。

🌱 少し落ち着いたら、次に知っておきたいこと

気持ちが少し落ち着いてきたら、治療についての情報を少しずつ集めていきましょう。焦らなくていい。でも、知っておくと安心できることがあります。

これらは、がん相談支援センターや担当医に聞けば、一つひとつ丁寧に教えてもらえます。全部を一度に把握しようとしなくていいです。

❓ よくある質問（FAQ）

📝 まとめ